Activități personale și sociale în timpul pandemiei Covid-19

 Ce trebuie să știți:

 • Stați acasă dacă sunteți bolnavi.

• Purtați măștile de față în medii publice și atunci când sunteți în jurul persoanelor care nu locuiesc cu voi, în special atunci când alte măsuri de distanțare socială sunt dificil de respectat.

 • Utilizați distanțarea socială (stați la cel puțin 2 metri distanță de ceilalți).

• Înainte de a pleca de acasă, sunați și întrebați care sunt politicile suplimentare de prevenire pe care locul pe care îl vizitați le utilizează.

• Spălați-vă pe mâini cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde când ajungeți acasă.

Mese la un restaurant

• Verificați practicile de prevenire COVID-19 ale restaurantului înainte de a pleca de acasă

• Verificați website-ul restaurantului și rețelele sociale pentru a vedea dacă și-au actualizat informațiile pentru a aborda orice orientări de siguranță COVID-19.

• Înainte de a merge la restaurant, sunați și întrebați dacă toți angajații poartă masca de protecție în timp ce lucrează.

• Luați măsuri pentru a vă proteja la restaurant.

• Purtați măștile de protecție atunci când sunteți la mai puțin de 2 metri distanță de alte persoane sau în interior.

• Luați măsuri de precauție – cum ar fi purtarea unei măști de protecție care acoperă cât mai mult posibil atunci când nu mâncați și mențineți o distanță socială adecvată dacă luați masa cu alte persoane care nu locuiesc cu voi.

• Mențineți o distanță socială de 2 m sau mai mult față de orice intrare, hol sau zonă de așteptare.

• Când este posibil, așezați-vă afară la mese distanțate la cel puțin 2 metri distanță de alte persoane. • Când este posibil, alegeți opțiuni de alimente și băuturi care nu sunt autoservite pentru a limita utilizarea ustensilelor de servire, mânerelor, butoanelor sau ecranelor tactile.

• Asigurați-vă că aveți mâinile curate

Spălați-vă pe mâini timp de cel puțin 20 de secunde atunci când intrați și ieșiți din restaurant. Dacă săpunul și apa nu sunt disponibile imediat, utilizați un dezinfectant pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool. Înainte de a utiliza toaleta, asigurați-vă că există săpun și prosoape de hârtie sau dezinfectant pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool.

Găzduirea adunărilor sau a meselor cu prietenii

 • Reamintiți oaspeților să rămână acasă dacă sunt bolnavi

• Amintiți-le invitaților să rămână acasă dacă au fost expuși la COVID-19 în ultimele 14 zile sau prezintă simptome COVID-19. Oricine care a avut contact direct cu o persoană care are COVID-19 ar trebui să rămână, de asemenea, acasă și să-și monitorizeze starea de sănătate. Oaspeții invitați care locuiesc cu cei cu risc mai mare ar trebui, de asemenea, să ia în considerare riscul potențial pentru cei dragi.

• Luați în considerare păstrarea unei liste de oaspeți care au participat pentru potențiale nevoi viitoare de urmărire a contactelor.

• Încurajați distanțierea socială

• Găzduiți adunarea în aer liber, atunci când este posibil. Dacă acest lucru nu este fezabil, asigurați-vă că spațiul este bine ventilat (de exemplu, deschideți o fereastră).

• Aranjați mese și scaune pentru a permite distanțarea socială. Oamenii din aceeași gospodărie pot fi în grupuri împreună și nu trebuie să fie la 2 metri distanță – doar la 2 metri distanță de alte familii.

• În cazul în care planificați activități pentru adulți și / sau copii, luați în considerare pe cele în care distanțarea socială poate fi menținută.

• Când sosesc oaspeții, minimizați gesturile care promovează contactul direct. De exemplu, nu dați mâna, sau să vă îmbrățișați. În schimb, faceți cu mâna și salutați verbal.

• Purtați mască de protecție atunci sunteți la mai puțin de 2 metri distanță de oameni sau în interior.

• Luați în considerare furnizarea de măști de protecție pentru oaspeți sau cereți-le să-și aducă propriile măști.

• Luați în considerare furnizarea de dezinfectant pentru mâini.

 • Spălați-vă pe mâini timp cel puțin 20 de secunde atunci când intrați și ieșiți din adunări sociale. Dacă săpunul și apa nu sunt disponibile imediat, utilizați un dezinfectant pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool.

 • Asigurați-vă că există săpun sau un dezinfectant pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool disponibil în toalete și încurajați oaspeții să nu formeze coadă la ușă. Luați în considerare, de asemenea, furnizarea de materiale de curățare care permit oaspeților să șteargă suprafețele înainte de a pleca.

• Amintiți-le oaspeților să se spele pe mâini înainte de a servi sau de a mânca alimente.

• Folosiți prosoape de unică folosință sau prosoape de hârtie pentru uscarea mâinilor, astfel încât oaspeții să nu împartă un prosop.

• Limitați numărul de persoane care manipulează sau servesc alimente

Încurajați oaspeții să-și aducă propriile alimente și băuturi.

• Limitați persoanele care intră și ies din zonele în care se prepară sau se manipulează alimente, cum ar fi în bucătăria sau în jurul grătarului, dacă este posibil.

• Dacă serviți alimente, luați în considerare identificarea unei persoane care să servească toate alimentele, astfel încât să nu manipuleze mai multe persoane ustensilele de servire.

• Limitați contactul cu suprafețele atinse frecvent.

• Folosiți tomberoane de gunoi sau găleți fără atingere.

• Folosiți mănuși atunci când scoateți sacii de gunoi sau manipulați și aruncați gunoiul. Spălați-vă pe mâini după îndepărtarea mănușilor.

• Curățați și dezinfectați suprafețele atinse frecvent și orice elemente partajate între utilizare atunci când este posibil.

• Dacă alegeți să utilizați orice articole comune care sunt reutilizabile (de exemplu, huse de relaxare, fețe de masă, șervețele de in), trebuie să le spălați și igienizați după eveniment.

Utilizarea sălilor de sport sau a centrelor de fitness

• Utilizați opțiuni pentru rezervări online și sisteme de check-in atunci când sunt disponibile.

• Căutați orice practici suplimentare de prevenire puse în aplicare de către conducere, cum ar fi noi bariere din plexiglas, personal care poartă măști de protecție, și închiderea vestiarului.

• Fiți pregătit ca accesul în vestiar să fie limitat doar la zona toaletei, interzicând utilizarea dușului și zona de schimb de haine.

• Limitarea activității în interior, în special a activităților de grup

• Căutați facilități cu spațiu în aer liber sau opțiuni pentru cursuri și sesiuni de formare virtuale cât mai mult posibil.

• Limitarea prezenței la sesiunile de instruire în grup în interior. Dacă participați la o astfel de sesiune, mențineți o distanță mai mare între voi și alte persoane și folosiți măștile de protecție dacă acestea nu interferează cu activitatea voastră. Dacă aveți nevoie să fiți în interior, deschideți ferestrele pentru a crește fluxul de aer în întregul spațiu.

• Folosiți distanțarea socială și limitați contactul fizic

• Mențineți cel puțin 2 metri de separare cât mai mult posibil în zonele care pot duce la contactul direct (la mai puțin de 2 metri) cu alte persoane.

• Nu dați mâna, nu bateți cupa, sau nu atingeți alte persoane, deoarece contactul direct crește riscul de a contracta COVID-19.

• Luați măsuri de precauție suplimentare cu echipament de sală care este folosit în comun

• Asigurați-vă că echipamentul este curat și dezinfectat. Ștergeți mașinile și echipamentele cu șervețele de dezinfectare și utilizați dezinfectant pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool înainte de a utiliza aparatele de fitness.

• Nu împărțiți obiecte care nu pot fi curățate, igienizate sau dezinfectate între utilizări.

• Purtați o mască de protecție atunci când interacționați cu alte persoane pentru a minimiza riscul de transmitere a virusului.

 • Purtarea măștilor de protecție este cea mai importantă atunci când distanțarea fizică este dificilă și atunci când tipul de exercițiu și intensitatea permit. Luați în considerare efectuarea oricărui exercițiu de intensitate viguroasă în aer liber, atunci când este posibil și stați la cel puțin 2 metri distanță de alți participanți, antrenori și clienți dacă nu puteți purta o mască de protecție. 

Mersul la un salon de unghii

• Purtați o mască de protecție

• Sunați pentru programare

• Rezervați servicii în avans pentru a elimina nevoia de așteptare într-un hol cu alte persoane. Dacă trebuie să așteptați, mențineți distanța socială.

• Înainte de a pleca de acasă, sunați și întrebați dacă toți angajații poartă măști de protecție la locul de muncă și dacă există bariere fizice pentru a minimiza riscul de transmitere (de exemplu, bariere din plexiglas).

• Dacă se poate, așteptați în mașină sau afară, până când puteți fi contactat pe telefonul mobil atunci când este rândul vostru pentru a fi văzut pentru o programare.

• Spălați-vă pe mâini sau folosiți dezinfectantul pentru mâini imediat înainte de a primi serviciul și după ce atingeți orice suprafețe comune, cum ar fi lămpile de întărire, blaturile, mânerele ușilor, toaletele, mesele, întrerupătoarele de lumină, telefoanele, robinetele, chiuvetele și tastaturile.

• Utilizați opțiuni de plată fără numerar atunci când este posibil. Dacă nu sunt disponibile, asigurați-vă că numerarul și cardurile sunt manipulate cu grijă de către angajați, fie prin schimbarea mănușilor între fiecare tranzacție, fie prin utilizarea dezinfectantului pentru mâini între clienți.

• Căutați coșuri de gunoi fără atingere la casele de marcat și în toalete.

În călătorii și la hotel

• Purtați masca de protecție în hol sau în alte zone comune

• Verificați practicile de prevenire COVID-19 ale hotelului înainte de a pleca

• Utilizați opțiuni pentru rezervare și check-in online și plată contactless.

• Înainte de a pleca, sunați și întrebați dacă toți angajații poartă mască de protecție la locul de muncă.

• Căutați orice practici suplimentare de prevenire implementate de hotel, cum ar fi barierele din plexiglas la ghișeele de check-in și semnele de distanțare fizică din hol.

 • Întrebați dacă hotelul a actualizat politicile privind curățarea și dezinfectarea sau îndepărtarea suprafețelor și obiectelor atinse frecvent (cum ar fi stilouri, chei de cameră, mese, telefoane, mânere de ușă, întrerupătoare de lumină, butoane de lift, fântâni arteziene, bancomate/stații de plată cu cardul, computere și imprimante, automate de gheață șamd.

• Minimizați utilizarea zonelor care pot duce la contactul direct (maxim 2 m) cu alte persoane cât mai mult posibil, cum ar fi camerele de relaxare, terase în aer liber, zone de luat masa / bucatarii, săli de jocuri, piscine, căzi cu hidromasaj, saune, spa-uri, saloane și centre de fitness.

• Luați în considerare urcarea pe scări. În caz contrar, așteptați să utilizați liftul până când puteți merge fie singur sau numai cu oameni din familia voastră.

• Alegeți opțiuni contactless, atunci când este posibil și solicitați plata contactless pentru orice comandă de room service.

• Dacă aveți în vedere curățarea locuințelor de călătorie, consultați indicațiile CDC privind modul de curățare și dezinfectare.

• Protejați-vă pe voi și pe ceilalți atunci când călătoriți în afara comunității voastre.

---